ذكر موقع " better health" أن هناك عدد من الأشياء الأساسية التى يجب تضمينها فى وجبة المدرسة المثالية وهى:
-ثمرة فاكهة طازجة مثل: برتقالة أو تفاحة.
-ثمرة خضروات طازجة مثل: الخيار والطماطم.
-الحليب أو الزبادي أو الجبن.
-اللحوم الخالية من الدهون مثل شرائح الدجاج.
-البيض المسلوق أو زبدة الفول السوداني.
-جميع المشروبات مثل عصير الفواكه الصناعى والمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة والشاي المثلج والمشروبات الغازية، لأنها عالية فى السكريات ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وتسوس الأسنان.
-الفاكهة المجففة وهي منخفضة في الألياف كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر ويمكن أن تلتصق بأسنان الأطفال مسببة تسوس الأسنان.
-"الحلويات المصنوعة من منتجات الألبان" والشوكولاتة لأنها عادة ما تكون عالية في الدهون والسكر.
-ابتعدى عن النوتيلا والمربى والعسل في السندوتشات، لأنها ترفع السكر بشكل كبير.
في هذا الموسم الذي تنتشر فيه الفيروسات ويزيد فيه احتمال التقاط العدوى، تبرز الحاجة هنا إلى المزيد من الحرص في الحفاظ على النظافة لتجنب انتشار هذه الجراثيم بشكل زائد. وبحسب ما ورد في موقع webmd ثمة موا...
انقطاع الطمث من الأشياء التى تحدث للنساء عندما يصلن إلى عمر معين، حيث يتوقف الرحم عن التبويض، ويحدث هذا الأمر مصحوباً بأعراض مزعجة مثل: زيادة أو نقصان الوزن، تقلبات الشهية، الغثيان أو القئ، خفقان القل...