قد يسبب تنظيف الأسنان بقوّة تراجع اللثة (Gum recession) وإزالة مينا الأسنان (Enamel)، وهي الطبقة الخارجيّة البيضاء. فقد يتغيّر لون الأسنان إلى الأصفر، وبالتالي قد تعاني من حساسيّة الأسنان (Tooth sensitivity).
عندما تكون فرشاة أسنانك في حالة سيئة وأليافها مسطحة وتالفة، ولم تستخدمها لمدّة طويلة (أكثر من ثلاثة أشهر)، فهذا يعني أنّك تنظّف أسنانك بقوّة. لذلك، إليك هذه النصائح التي تسمح لك بالحفاظ على نظافة أسنانك وصحة فمك، كما أنّها تخفّف من أعراض حساسية الأسنان:
أولًا- إختيار فرشاة أسنان مناسبة: من الأفضل أن تكون ألياف الفرشاة ناعمة ولينة ومستقيمة. ولكن، اختر الفرشاة التي يوصي بها طبيبك وإستبدلها بفرشاة جديدة كل ثلاثة أشهر.ثانيًا- وضعيّة الفرشاة: ضع الفرشاة على أسنانك بحيث تكون في زاوية 45 درجة من خط اللثة، لكيّ تنظّف المنطقة الموجودة تحت اللثة.
ثالثًا- تنظيف الأسنان بلطف: قمّ بحركات صغيرة لتنظيف السنّ من الداخل والخارج وأيضًا لتنظيف سطح الأسنان حيث تتمّ عملية المضغ. ولكيّ تحرص على التنظيف بلطف، حاول أن تفرشي أسنانك بيدك غير المهيمنة.
المصدر :annahar.com
ماذا لو كنت تحضر وصفة لذيذة من الحلويات وتكتشف غياب وجود السكر البني في مطبخك؟ أحياناً، يقع الشخص في هذه المشكلة، لكن ليس عليك أن تقلق، سنقدم لك بدائل صحية وذكية للسكر البني وفق ما ذكرها موقع healthli...
تبدو بعض الأطعمة قليلة الدهون، فنركز على تناولها ضمن نظام غذائي صحي إلى ان يتبين أنه في الواقع ليست هذه الأطعمة كما نتصور. فكثيرة هي الأطعمة التي نكثر من تناولها وتمتاز بغناها بالدهون فيما تبدو "ممتاز...